「やる気のスイッチ」があれば教えて欲しいです　僕の場合、ゆるゆると（始める）スイッチはあるかも　スイッチとは言わないかな　名付けて「無意識？の動けゆるゆるスイッチ」　

今までいろいろなことを試してみましたが僕には多分「やる気のスイッチ」がありません。

日々、目標とかやる気持ちはあるのだけれどなかなか体が動きません。それとやる気にものすごくムラがあります。

時々やる気（モティベーション）が上がるときがあるのですがなぜそうなったのか分かりません。

なので、僕の場合どうしてもしなければならないときには、何も考えずにゆるゆると動き始めるとスイッチが入るというという感じ。

頭で動くという感覚ではなく無意識？に体を動かせるという感覚です。名付けて「動けゆるゆるスイッチ」。

頭で考えないで先に体を動かします。僕もよくわかりませんけど。いつの頃か分かりませんけれどそうなっています。

いつもの平日の一日をお話しすると。

朝の起床はとりあえず目覚ましが鳴るのでゆるゆると起きます。何も考えていません。この時は無意識なのだと思うのですが「動け」と頭から指令は出ていない感じ。起きてすぐ妻君におはようその後はごみステーションへごみを出しにいきます。続いて犬の散歩。もしかすると「ゴミ出し」と「犬の散歩」が朝起きるための「スイッチ」かも。

朝いちばん「散歩に連れてけ」のサイン？ソファの上で待っています。なので犬の散歩をします。

散歩が終わるとまず朝食をとります（新聞を読みながら）→歯磨き→トイレ→シャワー身繕い→着替え→最終持ち物確認→出発とほとんど無意識。職場までは車で30分。車中ではだいたいラジオを聞きます。

さて職場での朝一の仕事は（動けゆるゆるスイッチ）まず書類のシュレッダーかけから始まります。その後はパソコンを立ち上げてメールを一読、それから木っ端の仕事を片付けながら徐々に動きだし、昨日までに考えたプラン（時間・期日・優先順位）をもとにその日の仕事を進めます。どちらかと言えば朝は頭を使う仕事をします。僕は多分、朝方人間。ゆるゆると仕事をしていくうちに、だんだんと集中してきていわゆるゾーン的な感じで仕事に取り組んでいきます。気が付くとがだいたいお昼前にひと段落でしょうか。もちろん仕事は個々に切り替えながらしています。それでも休憩は基本午前中は全くしないです。座り仕事が基本なのですが途中席を立つことも多いです。いつもなんかばたばた動き回るし、凄まじく怒涛の午前中が過ぎます。午前中は私語もほとんどしていないかも。

本当は「ポモドーロテクニック」みたいに集中する時間を区切ってメリハリをつけて仕事をこなした方が効率が良いのだと思うけどこれがなかなかできないです。相手が中心の仕事が多いのでどうしても時間管理が相手都合になってしまいます。自分のペースで仕事がしたいです。本当に。

補足ですが朝は簡単な仕事を少ししてから苦手な仕事へとシフトしていきます。気分的なムラもありますが。苦手な仕事はとりあえず少しだけでも手を付けるタイプです。少し進めば気分的にも先が見えるようになるので安心度が格段に上がります。最終的に気分がのってきた段階で追い込むようにしてガガガっと片付けています。何に対しても少しでも手を付けることも僕のスタイルでしょうか。

これが僕の午前中の一般的な仕事のスタイルです。

昼食の後は少し昼寝。２０分ぐらいかな。その後、ルーティン中心の仕事をします。あんまり頭を使わない仕事が中心。午後の仕事は本当にマイペースで朝とは逆です。事務所内での仕事より外回りの仕事を中心にしています。頭が朝ほど回らないのでどうしても軽めになります。

夕方、仕事がひと段落つけばその後は翌日の仕事の準備とか調整をします。一日の仕事を効率で言えば朝に７割、午後に３割り程度でこなしている感じです。

後は仕事の後はアフターファイブです。アフターファイブは曜日ごとに予定が決まっていることが多いです。最近だと水曜日はパソコン講習会。木・土曜日はジム。

僕の場合、仕事よりアフターファイブ（仕事以外）の予定を先に入れています。これは20歳代のころからずっとそのまんまです。

人生においてもこれは効果的かなと思いますね。

後は帰宅後ですが最近になってやっとですがテレビを見始めました（とりあえずドラマのみ）。大学を卒業してからは、ほとんどテレビを見ていません。気になればDVDレンタルでチェックしていました。逆に言うとDVDレンタルは音楽CDを含めて鬼レンタルだったかもしれません。はたから見るとテレビと同じかもしれませんが時間使い自由度が違うので・・・。ははは、やっぱり同じか。後は読書を少なくとも１日30分以上はしています。これは間違いなく。でそのままソファで寝落ちがルーティンです。

簡単ですが僕のゆるゆるスイッチで始まるいつもの一日です。

僕の場合、日々においてはやる気のスイッチはいらないかもしれません。もしかしたら自動的に入っているのかもしれませんが。

自分が思っていることが毎日が無意識的にできるようになれば「やる気のスイッチ」はいらないかも。

「やる気のスイッチ」＝「無意識のゆるゆる習慣」＝「節電型スイッチ」でしょうか。

僕は気が付いていないかもしれないけどもしかしたらゆるゆる動くことが習慣になっているのかも。気になることが一つ。僕は予定をもとに行動します。これってスイッチかな。だとしたらこれが僕のスイッチかも。予定が終わらないと何となくすっきりしない。

みんなのスイッチを教えてくださいな。本当いいものは何かないかな。