メンタルの不調について　僕の場合、不調はまず胃にくる　胃が痛くなる　更に進むと何もしたくなくなる　いつもこんな感じ

まずメンタルが不安定になってくるとに胃が痛くなるのは高校生の時から。あわせて体調の不良も現れる。高校時代に始まった円形白髪（円形脱毛症ではない）がいい例だ。今は加齢による白髪なので円形白髪は分からない。メンタルに相当くると何もしたくなくなる。こうなれば何もしたくなくないので動けない。簡単だ。その時は休む。今まで何度もあったけどその都度乗り越えてきた。何もしないでいるとある段階から何かしたくなる。そういう癖が僕にはある。なので僕は休む。

問題点を解決する時は一人で解決するケースはあまりなかったような気がする。多くは誰かに相談したり本で解決した。

自分なりにどうやってメンタル不調を乗り超えたかはきちんと覚えていない。ただ問題点の最終の解決策は「気にしない」と「流す」。だったと思う。

「気にしない」と「流す」これはあえて問題を解決しないこと。仕方がないとあきらめることだ。まいっか。と言う具合。特に人間関係はこれに尽きる。人は本当に変わりにくい。こんな人もいるんだなっていう感じ。なので自分が変わる。まいっか。と自分を変える。

メンタル不調の原因はストレスかと言えばそうなのかもしれないけど僕の場合ストレスを乗り越えようとするので一概にストレスがメンタルが不調の原因とはならない時もあある。僕も良く分からない。不調の原因が迷いとか先の不安とかもある。不調の原因はその都度違う。

みんなもストレスがいろいろあると思うけど。ストレスや不安がない人はいないです。