最高の健康法　それは散歩（ウォーキング）

本当に散歩は最高の健康法だと最近感じている。僕はいつの頃からか右側に体が側弯している。背骨も曲がっているし背筋の付き方が違う。それに伴ってかどうかは分からないけど腰痛の出方にも特徴があり、決まって痛みが左側にでる。なのでこれからこの側弯を治さないと年齢を重ねるごとにあちこちに不調が出ると嫌だなと思い、一念発起していろいろと取り組んでいる。

今、効果を感じているのは散歩（ウォーキング）だ。ジムで時速6～7キロのペースで20～30分ぐらい歩いている。これが割といい。背筋のバランスが最近よくなってきている。治療院の先生にもだいぶんよくなっていると言われた。歩くことは自然の治癒力。摂理かもしれない。当たり前に体に良い自然なこと。ぼちぼちと頑張ります。