僕は職業柄、肩こりとは万年友達だ。後腰痛とも。しかし年齢を重ねるごとに笑い事ではなくなる。
5０歳を過ぎるころから体のメンテナンスをしていかないと仕事に差し障ることが出る。
寝不足は最たるもの。寝不足になると次の日は確実に応える。なので睡眠は大切にしている。僕にとっていい感じの睡眠時間は7時間前後だ。これも人それぞれあるので自分に合った睡眠時間を見つけたい。
さて本題の肩こりと枕の関係だけれど僕はカイロプラクティックの施術しているのである程度枕の重要性はよくわかっているつもりだった。けれど最近目からうろこ的なことに出会った。それは１冊の本。その内容を試してみると僕にとって非常に感じの良いものだった。
何かというとバスタオルで枕の高さを日々調整するというもの。以前から僕は首・肩のコリがひどい。試しに本の通りにバスタオルで呼吸が楽にできる状態を作って寝ると次の日、コリが緩和されている。完全にとれるわけではないが以前の枕と比べると効果がある。前の枕は形状は良かったのだけれど高さが高いことにここで気が付いた。既製品なので高さの調整ができないのが非常に残念だ。
本当に人間の体は繊細。この本によると寝ている間に姿勢が正されるとも書いてある。なんとも楽ちんな矯正方法。一度試す価値があると思われます。